अगर आपकी एड़ी में कोई दर्द है, तो आप घर बैठे कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर उपचार कर सकते हैं। सु जोक थेरेपिस्ट (एक्यूप्रेशर) एवं प्राकृतिक सलाहकार डॉ. तत्सवितु व्यास ने बताया कि हर मर्ज का उपचार प्रकृति में उपलब्ध है। बस कुछ नियम व तरीके समझने की जरूरत हैं, उसके बाद कई गंभीर बीमारियों का उपचार भी घर बैठे कर सकते हैं। अब देखिए, एड़ी का उपचार किस तरह से कर सकते हैं, ये है प्रमुख नुस्खे…
यह है खास घरेलू नुस्खे
- किसी ऊंची जगह पर बैठकर लटकाकर पैरों के पंजों को गोल गोल, उल्टा- सीधा कई बार घुमाएं।
- पैरों को सीधा करके उंगलियों पहले तो अपनी तरफ खीचें, फिर बाहर की तरफ खीचें।
- एक्यूप्रेशर विधि से भी एड़ी में खून का दौरा बढऩे से दर्द में राहत मिलती है। उक्त विधि का प्रयोग जरूर करें।
- रोज दिन में कई बार गर्म पानी में सेंधानमक डालकर एड़ी की सिकाई करें।
- एड़ी में दर्द निवारक मरहम लगाएं। साथ ही पंजों और एड़ी के जोड़ों तथा मांसपेशियों की कसरत अवश्य करनी चाहिए।
- रोज सेंधानमक के गर्म पानी में घुटने तक पैरों की सिकाई करें तथा नीचे से ऊपर की तरफ देशी कपूर मिले नारियल तेल की मसाज करें।
- अगर एड़ी में चोट लग जाती है तो इस अवस्था में एड़ी की दस मिनट तक बर्फ से मालिश करनी चाहिए।
- रोगी को वसा रहित आहार लेना चाहिए।
- ज्यादा तले भुने खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए।
- रोगी को ज्यादा मीठे खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए।
- एड़ी दर्द के रोगी को इस रोग से छुटकारा पाने के लिए पौष्टिक आहार लेना चाहिए।
- एडिय़ों को स्वस्थ्य रखने के लिए खोपरे के तेल में थोड़ा सा देशी कपूर मिलाकर हल्के हाथों से एडिय़ों की मसाज़ करें एवं सूती मोजे पहने।
डॉ. तत्सवितु व्यास
सु जोक थेरेपिस्ट (एक्यूप्रेशर)
एवं प्राकृतिक सलाहकार
मो. 98272 78715