Tips for winter : सर्दी-खांसी और जुकाम बदलते मौसम के साथ आने वाली सबसे आम समस्याएं हैं। यह न केवल गले में खराश और नाक बंद होने की तकलीफ देता है, बल्कि दिनभर की दिनचर्या भी प्रभावित करता है। खांसी-जुकाम बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण, ठंड, या एलर्जी के कारण हो सकता है। लेकिन हर बार डॉक्टर के पास जाना जरूरी नहीं है। आपकी रसोई में ही इन समस्याओं का समाधान छिपा है। आइए जानते हैं ऐसे 10 घरेलू नुस्खे जो सर्दी-खांसी और जुकाम से तुरंत राहत दिला सकते हैं।
1. Winter Health Care : अदरक की चाय (Ginger Tea)
अदरक की चाय गले की खराश, बहती नाक और कफ से राहत दिलाने में बेहद कारगर है। इसके औषधीय गुण संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। एक कप गर्म चाय में अदरक के टुकड़े डालें और इसे नियमित रूप से पिएं। यह श्वसन तंत्र को साफ करने में मदद करती है।
2. Gharelu Nuskhe : आंवला का सेवन (Amla Consumption)
Gharelu Nuskhe : आंवला विटामिन-सी का बेहतरीन स्रोत है। यह इम्यूनिटी को मजबूत करता है और शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है। आंवला को कच्चा खाएं या इसका जूस पिएं। यह न केवल सर्दी-खांसी में राहत देता है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर बनाता है।
3. Tips to protect yourself from cold : शहद और अदरक (Honey and Ginger)
Tips to protect yourself from cold : शहद में प्राकृतिक एंटीबायोटिक गुण होते हैं, जबकि अदरक गले की खराश और कफ को दूर करता है। अदरक का रस निकालकर उसमें शहद मिलाएं और इसे दिन में 2-3 बार सेवन करें। यह खांसी में राहत देने का रामबाण उपाय है।
4. Ways to cure cough : तुलसी के पत्ते (Tulsi Leaves)
Ways to cure cough : तुलसी के पत्तों का रस खांसी और जुकाम के लिए बेहद असरदार है। तुलसी के पत्ते चबाने से गले की खराश और संक्रमण से राहत मिलती है। चाहें तो तुलसी की चाय बनाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
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5. How to cure cold and cough : एलोवेरा और शहद (Aloe Vera and Honey)
How to cure cold and cough : एलोवेरा का रस और शहद का मिश्रण खांसी के लिए बेहद लाभकारी है। यह बड़ों और बच्चों दोनों के लिए सुरक्षित है। इसे दिन में एक बार पीने से खांसी से राहत मिलती है।
6. अलसी का काढ़ा (Flaxseed Decoction)
अलसी के बीजों को पानी में उबालें और उसमें शहद और नींबू का रस मिलाएं। इस काढ़े का सेवन करने से गले की खराश कम होती है और खांसी में आराम मिलता है। यह उपाय जुकाम में भी बेहद प्रभावी है।
7. हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk)
हल्दी में मौजूद एंटीसेप्टिक गुण संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पिएं। यह सूखी खांसी और गले के संक्रमण के लिए बेहद फायदेमंद है।
8. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)
सेब का सिरका बुखार और गले की सूजन को कम करने में मदद करता है। इसे ठंडे पानी में मिलाकर पट्टियां बनाएं और माथे या पेट पर रखें। इस प्रक्रिया को बार-बार दोहराने से बुखार में राहत मिलती है।
9. गुनगुना पानी (Lukewarm Water)
सर्दी-खांसी में गुनगुना पानी पिया जाए तो यह गले की सूजन को कम करता है और शरीर से संक्रमण को बाहर निकालने में मदद करता है। इसे दिनभर पिएं और खुद को हाइड्रेट रखें।
10. अदरक और नमक (Ginger and Salt)
अदरक के छोटे टुकड़ों को काटकर उसमें नमक मिलाएं और धीरे-धीरे चूसें। यह उपाय गले को साफ करता है और कीटाणुओं को खत्म करता है। यह गले में तुरंत राहत प्रदान करता है।
जरूरी सलाह:
यह घरेलू नुस्खे सामान्य सर्दी-खांसी और जुकाम के लिए हैं। यदि समस्या गंभीर हो या लंबे समय तक बनी रहे, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। सर्दी-खांसी के दौरान पर्याप्त आराम और संतुलित आहार का सेवन करें।
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