इसके फायदे जानकर आप भी रोज खाएंगे दलिया
- दलिया खाने का सबसे बड़ा फायदा तो यह है कि इससे आपका पाचन-तंत्र बेहतर कार्य करता है, और फाइबर से भरपूर होने के कारण पेट संबंधी समस्याओं का सरलता से निराकरण करने में ये मददगार साबित होता है।
- दलिया एक पौष्टिक भोजन है जो पोषण की सभी आवश्यकताओं की पूर्ति करता है , खास तौर से जब यह मिश्रित अनाज से बना हो, अगर आप भारी भरकम या अधिक भोजन करने से बचते हैं , तो दलिया आपके लिए अनिवार्य तत्वों की पूर्ति करता है।
- वजन कम करने वालों के लिए रात के खाने में सिर्फ दलिये का सेवन काफी फायदेमंद है , एक कटोरी पतला दलिया आपकी भूख तो मिटाएगा ही , साथ में पाचन भी दुरुस्त करेगा और फाइबर से भरपूर होने के कारण वजन कम करने में भी मददगार होगा।
- दलिया डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है , यह मैंगनीज-तत्व का एक बेहतरीन स्त्रोत है , जो डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मददगार साबित होता है।
- दलिया फैट-फ्री , एवं अत्यधिक कैलोरी वाला होने के कारण आपके लिए ऊर्जा का एक बेहतरीन स्त्रोत है , यह किसी भी मसालेदार स्वादिष्ट खाने की अपेक्षा दुगुनी ऊर्जा प्रदान करता है , और कोलेस्ट्रॉल के जमाव को कम करने में मदद करता है।
- रोजाना नहीं तो कम से कम , सप्ताह में दो-तीन बार , रात्रि-भोजन में मल्टी-ग्रेन या सादे “दलिये” का सेवन (बिना शक्कर) , “अवश्य” करना चाहिए ,
- अपनी स्वास्थ्य-स्थिति अनुसार देशी-गुड़ का प्रयोग करें, शक्कर से ज्यादा ठीक होता है।
डॉ.तत्सवितु व्यास
सु-जोक थेरेपिस्ट (एक्यूप्रेशर)
एवं प्राकृतिक सलाहकार
Mob. 98272 78715