दलिया सिर्फ बीमार नहीं, बल्कि हर व्यक्ति को खाना चाहिए, अनगिनत है फायदे

इसके फायदे जानकर आप भी रोज खाएंगे दलिया

• दलिया खाने का सबसे बड़ा फायदा तो यह है कि इससे आपका पाचन-तंत्र बेहतर कार्य करता है, और फाइबर से भरपूर होने के कारण पेट संबंधी समस्याओं का सरलता से निराकरण करने में ये मददगार साबित होता है।
• दलिया एक पौष्ट‍िक भोजन है जो पोषण की सभी आवश्यकताओं की पूर्ति करता है , खास तौर से जब यह मिश्र‍ित अनाज से बना हो, अगर आप भारी भरकम या अधिक भोजन करने से बचते हैं , तो दलिया आपके लिए अनिवार्य तत्वों की पूर्ति करता है।
• वजन कम करने वालों के लिए रात के खाने में सिर्फ दलिये का सेवन काफी फायदेमंद है , एक कटोरी पतला दलिया आपकी भूख तो मिटाएगा ही , साथ में पाचन भी दुरुस्त करेगा और फाइबर से भरपूर होने के कारण वजन कम करने में भी मददगार होगा।
• दलिया डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है , यह मैंगनीज-तत्व का एक बेहतरीन स्त्रोत है , जो डायबिटीज को कंट्रोल रखने में मददगार साबित होता है।
• दलिया फैट-फ्री , एवं अत्यधिक कैलोरी वाला होने के कारण आपके लिए ऊर्जा का एक बेहतरीन स्त्रोत है , यह किसी भी मसालेदार स्वादिष्ट खाने की अपेक्षा दुगुनी ऊर्जा प्रदान करता है , और कोलेस्ट्रॉल के जमाव को कम करने में मदद करता है।
• रोजाना नहीं तो कम से कम , सप्ताह में दो-तीन बार , रात्रि-भोजन में मल्टी-ग्रेन या सादे “दलिये” का सेवन (बिना शक्कर) , “अवश्य” करना चाहिए ,
• अपनी स्वास्थ्य-स्थिति अनुसार देशी-गुड़ का प्रयोग करें, शक्कर से ज्यादा ठीक होता है।

डॉ.तत्सवितु व्यास
सु-जोक थेरेपिस्ट (एक्यूप्रेशर)
एवं प्राकृतिक सलाहकार
Mob. 98272 78715

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जयवर्द्धन न्यूज डेस्क टीम। पांच से 15 वर्ष तक पत्रकारिता के अनुभवी एक्सपर्ट शामिल है, जो प्रत्येक कंटेंट का गहन अवलोकन के बाद मौजूदा स्थिति के अनुसार बेहतर, निष्पक्ष, सारगर्भित व पठनीय कंटेंट तैयार करते हैं। Jaivardhan News Desk Team

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