सर्दियां शुरू हो चुकी हैं ऐसे में इस मौसम में हमारे शरीर को अधिक देखभाल की जरूरत होती है। इस दौरान लोगों को अपने खान-पान का विशेष ख्याल रखना पड़ता है, सर्दियों में अक्सर लोग गर्म चीजें जैसे गुड ,ड्राई फ्रूट्स आदि का सेवन करते हैं। यह हमारे शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करते हैं, ऐसे में सर्दियों में एक और ऐसी चीज है जिसका काफी सेवन किया जाता है, वह है खसखस इसे अंग्रेजी में पॉपी सीड्स भी कहा जाता है। सर्दियों में खसखस का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है, आइए जानते हैं सर्दियों में इसे खाने के फायदों के बारे में- खसखस के बीज सांस की बीमारियों के इलाज में बहुत कारगर हो सकते हैं। यह खांसी को कम करने में मदद करता है और अस्थमा जैसी समस्याओं के खिलाफ लंबे समय तक राहत प्रदान करता है, अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान है तो सोने से पहले खसखस का गर्म दूध पीना आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह अनिद्रा की समस्या को दूर करता है यह आपको नींद लेने के लिए प्रेरित करेगा, खसखस फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है, जिसका प्रयोग करने से कब्ज की समस्या नहीं होती, इसके अलावा यह बेहतर पाचन में भी मदद करता है। और शरीर को उर्जा देने के लिए भी बहुत लाभदायक होता है, सांस संबंधी तकलीफ होने पर भी खसखस काफी फायदेमंद होता है। इसके साथ ही यह खांसी को कम कर सांस संबंधी समस्याओं में लंबे समय तक आराम दिलाने में भी मदद करता है। ऊर्जा देता है शरीर को खसखस फाइबर का बेहतरीन स्त्रोत है, जिसका प्रयोग करने से कब्ज की समस्या नहीं होती, इसके अलावा यह बेहतर पाचन में भी मदद करता है और शरीर को उर्जा देने के लिए भी बहुत लाभदायक होता है।
कइ और भी लाभ
- गुर्दे की पथरी में इलाज के तौर पर भी खसखस को सेवन किया जाता है। इसमें पाया जाने वाला ओक्सलेट्स, शरीर में मौजूद अतिरिक्त कैल्शियम का अवशोषण कर गुर्दे में पथरी बनने से रोकता है।
- खसखस को दर्द निवारक के रूप में प्रयोग किया जाता है, इसमें पाया जाने वाला ओपियम-एल्कलॉइड्स सभी प्रकार के दर्द को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, खास तौर से इसका प्रयोग मांसपेशियों के दर्द में किया जाता है ।
- खसखस का तेल भी बाजार में उपलब्ध होता है, जिसका प्रयोग शरीर के दर्द वाले स्थान पर किया जाता है ।
- त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए खसखस का इस्तेमाल दूध में पीसकर फेसपैक के रूप में किया जाता है, यह त्वचा को नमी प्रदान करने के साथ ही प्राकृतिक चमक प्रदान करता है और चेहरा दमकाता है ।
- खसखस मानसिक तनाव से मुक्ति दिलाने के साथ-साथ त्वचा पर होने वाली झुर्रियों को भी कम करने में मदद करता है , इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो आपको जवां बनाए रखने में मदद करते हैं ।
- खसखस त्वचा को नमी प्रदान करने में भी सहायक होता है , यह त्वचा की जलन व खुजली को कम करने के साथ ही एक्जिमा जैसी समस्याओं से लड़ने में मदद करता है ।
डॉ.तत्सवितु व्यास
सु-जोक थेरेपिस्ट (एक्यूप्रेशर)
एवं प्राकृतिक सलाहकार
Mob. 98272 78715
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Parmeshwar Singh Chundwat 
