Low sodium symptoms : शरीर में सोडियम की कमी बन सकती है बड़ा खतरा! जानिए क्या इससे हार्ट अटैक का भी बढ़ जाता है रिस्क
Parmeshwar Singh Chundwat
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Low sodium symptoms : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अक्सर थकान, कमजोरी या चक्कर आने जैसी समस्याओं को सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन कई बार ये मामूली दिखने वाले लक्षण शरीर में Sodium की कमी का संकेत हो सकते हैं। डॉक्टरों के मुताबिक अगर शरीर में सोडियम का स्तर ज्यादा गिर जाए, तो यह स्थिति गंभीर रूप ले सकती है। मेडिकल भाषा में इसे Hyponatremia कहा जाता है।
यह समस्या सिर्फ कमजोरी तक सीमित नहीं रहती, बल्कि शरीर के Electrolyte Balance को बिगाड़कर दिल, दिमाग और मांसपेशियों पर भी असर डाल सकती है। कई मामलों में मरीज को अस्पताल में भर्ती तक कराना पड़ सकता है। सोडियम शरीर के लिए बेहद जरूरी Mineral माना जाता है। यह मुख्य रूप से नमक के जरिए शरीर को मिलता है। शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने, नसों को सही तरीके से काम करने और Muscles की गतिविधियों को कंट्रोल करने में इसकी अहम भूमिका होती है। अगर शरीर में Sodium Level बहुत कम हो जाए, तो शरीर के कई जरूरी अंग प्रभावित होने लगते हैं। खासतौर पर गर्मियों में यह समस्या तेजी से बढ़ती देखी जाती है।
डॉक्टर ने बताई सोडियम की कमी की बड़ी वजह
Hyponatremia causes and treatment : नई दिल्ली के सर गंगाराम हॉस्पिटल के यूरोलॉजी विभाग के वाइस चेयरमैन डॉ. अमरेंद्र पाठक के मुताबिक, गर्मी और उमस के मौसम में शरीर से अधिक पसीना निकलने के कारण Sodium तेजी से कम हो सकता है। उन्होंने बताया कि लगातार उल्टी-दस्त, जरूरत से ज्यादा पानी पीना, कुछ दवाइयों का सेवन और डिहाइड्रेशन भी इस समस्या की वजह बन सकते हैं। खासतौर पर बुजुर्गों, हार्ट और किडनी मरीजों में Hyponatremia का खतरा ज्यादा रहता है।
शरीर में Sodium कम होने पर दिखते हैं ये लक्षण
Sodium deficiency health risks : सोडियम की कमी होने पर शुरुआत में हल्के लक्षण दिखाई देते हैं, जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। जैसे—
- सिरदर्द
- कमजोरी और थकान
- चक्कर आना
- मतली और उल्टी
- ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
- शरीर टूटना
अगर स्थिति ज्यादा गंभीर हो जाए, तो मरीज को Confusion, मांसपेशियों में ऐंठन, बेहोशी और दौरे जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
क्या सोडियम की कमी से हार्ट अटैक हो सकता है?
Low sodium in body signs : यह सवाल अक्सर लोगों के मन में रहता है कि क्या Sodium की कमी सीधे हार्ट अटैक की वजह बन सकती है? डॉक्टरों के अनुसार, सोडियम की कमी सीधे तौर पर Heart Attack नहीं कराती, लेकिन यह दिल की धड़कन को असामान्य जरूर बना सकती है। Electrolyte Imbalance होने पर Heart Rhythm प्रभावित होती है, जिससे गंभीर मरीजों में दिल से जुड़ी जटिलताएं बढ़ सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर समय रहते इलाज न किया जाए, तो स्थिति जानलेवा भी हो सकती है।
ज्यादा पानी पीना भी पड़ सकता है भारी
Hyponatremia warning signs : गर्मी के मौसम में लोग खुद को Hydrated रखने के लिए ज्यादा पानी पीते हैं, लेकिन जरूरत से अधिक पानी पीना भी नुकसानदायक साबित हो सकता है। डॉक्टरों के मुताबिक ज्यादा पानी पीने से शरीर में Sodium Dilution होने लगता है, जिससे Sodium Level तेजी से गिर सकता है। इसलिए सिर्फ पानी ही नहीं, बल्कि Electrolytes का संतुलन बनाए रखना भी बेहद जरूरी है।
बचाव के लिए क्या करें?
विशेषज्ञों का कहना है कि गर्मियों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए संतुलित खानपान बेहद जरूरी है। अगर ज्यादा पसीना निकल रहा हो, तो ORS, नारियल पानी, छाछ और नींबू पानी जैसी चीजों का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। साथ ही भोजन में पर्याप्त मात्रा में नमक और मिनरल्स शामिल करना चाहिए। हालांकि हाई BP और किडनी मरीजों को डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही नमक का सेवन करना चाहिए।
किन लोगों को ज्यादा खतरा?
डॉक्टरों के मुताबिक कुछ लोगों में यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है—
- बुजुर्ग
- ज्यादा धूप में काम करने वाले लोग
- खिलाड़ी और जिम करने वाले युवक
- किडनी और हार्ट मरीज
- लगातार दवाइयां लेने वाले लोग
इन लोगों को गर्मियों में विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है।
कब तुरंत डॉक्टर के पास जाएं?
अगर किसी व्यक्ति को लगातार चक्कर, कमजोरी, उलझन, सांस लेने में परेशानी, बेहोशी या मांसपेशियों में तेज ऐंठन महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि सही समय पर पहचान और इलाज से Hyponatremia को पूरी तरह कंट्रोल किया जा सकता है। लापरवाही इस समस्या को गंभीर बना सकती है।
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