Annual Health Checkup : ये 5 जरूरी हेल्थ टेस्ट, समय रहते बीमारियों का लगेगा पता, बचाव करना होगा आसान
Nikita Mali
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Annual Health Checkup : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने काम, तनाव और जिम्मेदारियों में इतने व्यस्त हो चुके हैं कि स्वास्थ्य पर ध्यान ही नहीं देते, अनियमित दिनचर्या, बाहर का तला-भुना खाना, पर्याप्त नींद की कमी और शारीरिक गतिविधियों में गिरावट की वजह से कम उम्र में ही कई गंभीर बीमारियां लोगों को अपनी चपेट में ले रही हैं। सबसे बड़ी चिंता की बात यह है कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और थायरॉइड जैसी बीमारियां अक्सर शुरुआत में कोई खास संकेत नहीं देतीं।
Important Medical Tests : ऐसे में व्यक्ति खुद को पूरी तरह स्वस्थ समझता रहता है, लेकिन अंदर ही अंदर बीमारी शरीर को नुकसान पहुंचाती रहती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि यदि समय-समय पर जरूरी हेल्थ टेस्ट करवा लिए जाएं, तो कई गंभीर बीमारियों का शुरुआती चरण में ही पता लगाया जा सकता है। सही समय पर जांच होने से इलाज आसान हो जाता है और भविष्य में होने वाले बड़े स्वास्थ्य जोखिमों से भी बचाव संभव हो सकता है। खासतौर पर 30 वर्ष की उम्र के बाद लोगों को नियमित हेल्थ चेकअप को अपनी जीवनशैली का हिस्सा जरूर बना लेना चाहिए।
Health Checkup Tests : सीनियर फिजीशियन डॉ. अनिल बंसल के अनुसार, कई बीमारियां शरीर में धीरे-धीरे विकसित होती हैं और लंबे समय तक उनके लक्षण स्पष्ट रूप से नजर नहीं आते। यही कारण है कि साल में कम से कम एक बार कुछ जरूरी हेल्थ टेस्ट जरूर करवाने चाहिए। ये जांच न केवल शरीर की अंदरूनी स्थिति का पता लगाने में मदद करती हैं, बल्कि भविष्य में होने वाली गंभीर समस्याओं के प्रति भी सतर्क करती हैं। समय रहते बीमारी की पहचान हो जाए, तो उसे कंट्रोल करना काफी आसान हो जाता है।
साल में एक बार जरूर करवाएं ये 5 जरूरी हेल्थ टेस्ट
- Blood Sugar Test : आज के समय में डायबिटीज तेजी से बढ़ती हुई बीमारी बन चुकी है। खराब खानपान, फास्ट फूड और शारीरिक गतिविधियों की कमी इसकी बड़ी वजह मानी जाती है। कई बार लंबे समय तक लोगों को यह पता ही नहीं चलता कि उनका ब्लड शुगर स्तर बढ़ चुका है। ऐसे में नियमित ब्लड शुगर टेस्ट करवाने से प्रीडायबिटीज या डायबिटीज का शुरुआती चरण में पता लगाया जा सकता है। जिन लोगों के परिवार में डायबिटीज की हिस्ट्री है, उन्हें विशेष रूप से यह जांच करवानी चाहिए।
- ब्लड प्रेशर चेकअप : हाई ब्लड प्रेशर को ‘साइलेंट किलर’ कहा जाता है, क्योंकि इसके लक्षण कई बार आसानी से दिखाई नहीं देते। अगर समय रहते इसे नियंत्रित न किया जाए, तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए साल में कम से कम एक बार ब्लड प्रेशर की जांच जरूर करवानी चाहिए। जिन लोगों को पहले से BP की समस्या है, उन्हें डॉक्टर की सलाह के अनुसार नियमित मॉनिटरिंग करनी चाहिए।
- लिपिड प्रोफाइल टेस्ट : यह टेस्ट शरीर में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर की जांच करने के लिए किया जाता है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हृदय रोगों का खतरा काफी बढ़ जाता है। आजकल कम उम्र में भी हार्ट से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। ऐसे में लिपिड प्रोफाइल टेस्ट शरीर में बढ़ते जोखिमों का समय रहते संकेत दे सकता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम से कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
- थायरॉइड टेस्ट : Thyroid Test Symptoms पुरुषों और महिलाओं दोनों में थायरॉइड की समस्या तेजी से बढ़ रही है। थायरॉइड असंतुलित होने पर वजन बढ़ना या घटना, अत्यधिक थकान, कमजोरी, बाल झड़ना और मूड स्विंग जैसी समस्याएं होने लगती हैं। कई लोग इन लक्षणों को सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। ऐसे में साल में एक बार थायरॉइड टेस्ट करवाने से बीमारी का समय रहते पता लगाया जा सकता है।
- विटामिन D और B12 टेस्ट : आज की व्यस्त जीवनशैली और खराब खानपान के कारण लोगों में विटामिन D और B12 की कमी बेहद आम हो गई है। लंबे समय तक धूप में न रहना और पोषण की कमी इसकी मुख्य वजह मानी जाती है। इन विटामिन्स की कमी से कमजोरी, हड्डियों में दर्द, थकान, याददाश्त कमजोर होना और नसों से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। समय पर जांच करवाकर डाइट और सप्लीमेंट्स की मदद से इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है।
बीमारियों से बचाव के आसान तरीके
- रोज कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें
- जंक फूड और ज्यादा मीठा खाने से बचें
- पर्याप्त नींद और तनाव कंट्रोल रखें
- नियमित हेल्थ चेकअप जरूर करवाएं
- विटामिन और प्रोटीन से भरपूर डाइट लें
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Parmeshwar Singh Chundwat 
