सिरदर्द एक बहुत सामान्य समस्या है लेकिन कई बार ये इतना तेज होता है कि बर्दाश्त कर पाना मुश्किल हो जाता है। यूं तो बाजार में कई तरह की दवाइयां मौजूद हैं जो सिरदर्द में राहत के लिए ली जाती हैं। लेकिन, ज्यादा दवाई लेना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में सिदर्द को दूर भगाने के लिए आप घरेलू उपायों को अपना सकते हैं। आज हम आपको बताएं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जिन्हें अपनाने से आपका सिदर्द आसानी से दूर हो सकता है। ये उपाय इतने आसान हैं कि आप इन्हें अपने ऑफिस में काम करते-करते भी आजमा सकते हैं। पर एक बात जो सबसे ज्यादा जरूरी है वो ये है कि आप अपने दिमाग से सभी बुरे विचार को निकाल दीजिए और शांत रहने की कोशिश कीजिए। इससे बार-बार सिरदर्द नहीं होगा। सालों से लोग सिरदर्द में राहत के लिए एक्यूप्रेशर का प्रयोग करते आ रहे हैं। सिरदर्द होने की स्थिति में आप अपनी दोनों हथेलियों को सामने ले आइए। इसके बाद एक हाथ से दूसरे हाथ के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह पर हल्के हाथ से मसाज कीजिए। ये प्रक्रिया दोनों हाथों में दो से चार मिनट तक दोहराइए। ऐसा करने से आपको सिरदर्द में आराम मिलेगा।
- जब भी अधिक तनाव या किसी अन्य कारण से सिर में ज्यादा दर्द हो, तो एक आलू लेकर उसे छील लें और उसके पतले चिप्स काट लें, अब घर के किसी शांतिपूर्ण एकांत स्थान पर अंधेरा कर लेट जाएं और उन्हें अपने सिर पर रखकर किसी कपड़े से बांध लें, कुछ समय बाद आपका सिरदर्द कम होने लगेगा, इस तरीके के अलावा आप आलू के रस का प्रयोग भी कर सकते हैं।
- सिर दर्द ठीक करने के लिए सूती साफ कपड़े की पट्टी लेकर आलू के रस में डुबोएं और अपने सिर पर रखें, कुछ देर बाद जब पट्टी गर्म हो जाए तो उसे बदल लें, कुछ देर तक ऐसा करते रहने से आपका सिरदर्द एकदम गायब हो जाएगा।
- आप चाहें तो आलू के छिलकों का प्रयोग भी कर सकते हैं, इसके लिए जब आलू छीलें, तो उसका छिलका, थोड़ा मोटा छील लें जिसमें आलू का गूदा भी आ जाए, फिर इन छिलकों को सिर पर रखें और कपड़े से बांध लें, इससे भी सिरदर्द में आराम हो जाता है ।
- हैंगओवर (तीखा चुभने वाला दर्द) , होने पर भी सिके हुए आलू का प्रयोग आपकी मदद कर सकता है , इसके अलावा यदि आप हैंगओवर से बचना चाहते हैं तो, रात को भोजन का सेवन करने से पहले मैश किया हुआ उबला हुआ आलू , सेंधानमक मिलाकर खालें इससे हैंगओवर नहीं होगा।
- सिंके हुए आलू का छिलका सिर की त्वचा पर रखने से भी हैंगओवर का असर कम होता जाता है , इसमें पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है , जो आपके सिर दर्द के लिए फायदेमंद है।
डॉ.तत्सवितु व्यास
सु-जोक थेरेपिस्ट (एक्यूप्रेशर)
एवं प्राकृतिक सलाहकार
Mob. 98272 78715
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Parmeshwar Singh Chundwat 
