Kitchen Safety Tips : हम में से अधिकतर लोग अनजाने में अपनी रसोई में ऐसी चीजों का इस्तेमाल कर रहे हैं, जो धीरे-धीरे हमारे शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं। हमारी कुछ आदतें और किचन में मौजूद कुछ बर्तन तथा खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जो धीरे-धीरे शरीर में विषैले तत्व घोल सकते हैं और कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकते हैं। चौंकाने वाली बात यह है कि ये चीजें लगभग हर घर में पाई जाती हैं।
Kitchen safety rules : किचन से जुड़ी 7 चीजें जो कैंसर का खतरा बढ़ा सकती हैं:
1. प्लास्टिक के बर्तन और कंटेनर
अगर आप प्लास्टिक के बर्तनों में खाना स्टोर करते हैं या माइक्रोवेव में प्लास्टिक के कंटेनरों का उपयोग करते हैं, तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। प्लास्टिक में मौजूद BPA (Bisphenol A) और फ्थैलेट्स जैसे हानिकारक केमिकल्स धीरे-धीरे खाने में घुल सकते हैं, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। बेहतर होगा कि आप स्टील, कांच या चीनी मिट्टी के कंटेनरों का उपयोग करें।
2. एल्यूमिनियम फॉयल का अधिक इस्तेमाल
कई लोग भोजन को गर्म करने या पैक करने के लिए एल्यूमिनियम फॉयल का उपयोग करते हैं, लेकिन यह आदत बेहद नुकसानदायक हो सकती है। एल्यूमिनियम के सूक्ष्म कण खाने में मिल सकते हैं, जो शरीर में जमा होकर न्यूरोलॉजिकल समस्याएं और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकते हैं। इसलिए एल्यूमिनियम फॉयल की जगह बटर पेपर या केले के पत्तों का उपयोग करना ज्यादा सुरक्षित रहेगा।
3. ज्यादा जला हुआ या तला-भुना खाना
अगर आप डीप फ्राइड या बहुत जला हुआ खाना खाने के शौकीन हैं, तो यह आदत बदलने का समय आ गया है। ज्यादा जले हुए खाने में एक्रिलामाइड (Acrylamide) नामक केमिकल पाया जाता है, जो कैंसर का कारण बन सकता है। खासकर जली हुई रोटियां, तले हुए आलू, जली हुई ब्रेड आदि से बचना चाहिए।
4. Do not use this in the kitchen : रेड मीट और प्रोसेस्ड फूड
अगर आप नियमित रूप से रेड मीट, सॉसेज, बेकन या पैक्ड फूड का सेवन करते हैं, तो यह पेट और कोलन कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है। इन खाद्य पदार्थों में मौजूद प्रिजर्वेटिव्स और सोडियम नाइट्रेट जैसे रसायन शरीर के लिए बेहद हानिकारक होते हैं। कोशिश करें कि ताजा और ऑर्गेनिक फूड का ही सेवन करें।
5. Kitchen item linked to cancer risk : पुराने या खराब हो चुके मसाले
अक्सर लोग मसालों को सालों तक स्टोर करके रखते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पुराने मसालों में फंगस (Aflatoxin) पनप सकती है? यह तत्व लिवर कैंसर का कारण बन सकता है। इसलिए मसालों को सही तरीके से स्टोर करें और उन्हें समय-समय पर बदलते रहें।
6. नॉन-स्टिक कुकवेयर का ज्यादा इस्तेमाल
अगर आप नॉन-स्टिक तवे और कढ़ाई का उपयोग करते हैं, तो ध्यान रखें कि यदि इसकी कोटिंग खराब हो जाए, तो यह जहरीले तत्व छोड़ सकती है। इनमें PFOA (Perfluorooctanoic Acid) नामक हानिकारक केमिकल पाया जाता है, जो कैंसर को बढ़ावा दे सकता है। सुरक्षित रहने के लिए लोहे, कांसे, पीतल या मिट्टी के बर्तनों का इस्तेमाल करें।
7. प्लास्टिक की बोतल में रखा पानी
अगर आप प्लास्टिक की बोतलों में पानी रखते हैं, खासकर गर्मी के मौसम में या धूप में रखी बोतलों से पानी पीते हैं, तो यह आदत छोड़ दें। प्लास्टिक में मौजूद केमिकल्स धीरे-धीरे पानी में घुल सकते हैं, जिससे कैंसर और हार्मोनल असंतुलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। बेहतर होगा कि आप स्टील या तांबे की बोतलों का इस्तेमाल करें।
basic kitchen safety tips : इन खतरों से बचने के आसान उपाय
✔ ग्लास, स्टील और मिट्टी के बर्तनों का इस्तेमाल करें।
✔ प्रोसेस्ड फूड और पैकेज्ड मीट के बजाय ताजा और ऑर्गेनिक खाना खाएं।
✔ जला हुआ और अधिक तला-भुना खाना खाने से बचें।
✔ नॉन-स्टिक की जगह लोहे, कांसे या मिट्टी के बर्तनों का उपयोग करें।
✔ मसालों को सही तरीके से स्टोर करें और समय-समय पर बदलें।
✔ प्लास्टिक की जगह स्टील और तांबे की बोतलों में पानी पिएं।
रसोईघर को सुरक्षित बनाना आपके हाथ में है। छोटे-छोटे बदलाव लाकर आप अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य को कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचा सकते हैं। आज ही अपने किचन की इन आदतों को बदलें और स्वस्थ जीवन की ओर कदम बढ़ाएं।
